【健康专栏】每位新手妈妈都应知道的母乳喂养常识

5月20日是全国母乳喂养宣传日。为传播科学哺育理念，5月17日，区人民医院在该院举办“母乳喂养 爱的第一课”主题公益课堂。当天，该院产科护士长龙文秀通过互动讲解、实践指导，帮助准妈妈们了解母乳喂养知识，掌握正确方法，增强哺育信心。

母乳喂养 给宝宝最好的生命礼物

母乳是婴儿最天然、最完整的理想食物，能为宝宝提供全面且易消化的营养。它不仅含有适合宝宝生长发育的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还富含抗体、免疫细胞等多种活性物质，可有效增强婴儿抵抗力，降低呼吸道感染、腹泻、过敏等疾病风险，并为长远健康打下基础。对母亲而言，哺乳有助于子宫恢复、降低未来患乳腺癌和卵巢癌的风险，并能促进亲子间的情感联结。

掌握正确姿势 让喂养更轻松

正确的喂养姿势是顺利进行母乳喂养的关键。常见的姿势有摇篮式、交叉式、橄榄球式（环抱式）和侧卧式，妈妈可根据自身舒适度和宝宝情况选择。无论采用哪种姿势，都要确保宝宝身体呈一条直线，头颈臀部得到支撑，面向乳房。关键是实现“深衔乳”：让宝宝张大嘴巴，将大部分乳晕，尤其是下部分的乳晕含入口中，这能确保有效吸吮，并避免妈妈乳头疼痛或损伤。

应对常见挑战 平稳度过适应期

初期哺乳可能遇到涨奶、乳头疼痛、乳汁分泌不足等常见问题。若发生涨奶，可在喂奶前温敷并轻柔按摩，喂奶后冷敷缓解。哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头，有助于保持湿润和修复。增加哺乳频率是促进乳汁分泌的最佳方法，同时妈妈需保持身心放松、营养均衡和充分饮水。若遇衔乳困难、疑似乳腺炎（如发热、乳房红肿胀痛）等情况，应及时咨询医护人员获得专业帮助。

哺乳期健康生活 营养与心态并重

母亲自身的健康是持续哺乳的保障。哺乳期应保持均衡膳食，适量增加优质蛋白、钙、铁及维生素的摄入，多饮水。避免摄入酒精、尼古丁，慎用药物（需遵医嘱）。同时，保持情绪稳定、充分休息至关重要，家人的理解与支持是母亲最坚实的后盾。请相信，在科学的指导和温暖的陪伴下，新手妈妈们能顺利完成这段独特而珍贵的旅程。

（融媒体中心记者 张雪）